§CALISTENIA§

Descrição do Grupo de Whatsapp:

⚠️ ESTE GRUPO PERTENCE AQUELAS PESSOAS QUE PRETENDEM TER O CORPO DEFINIDO PRATICANDO A CALISTENIA ⚠️ MAS ENFIM O QUE É A CALISTENIA? A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o próprio peso do corpo para realizar movimentos e fortalecer os músculos. Além de ser uma opção acessível e prática para se exercitar, a calistenia traz uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. A seguir, alguns desses benefícios: 1. Força Muscular: A calistenia é uma ótima forma de fortalecer os músculos do corpo todo. Os movimentos como flexões, barras e agachamentos ajudam a desenvolver a força dos braços, ombros, peito, abdômen, pernas e glúteos. 2. Resistência cardiovascular: Ao combinar exercícios de força com movimentos rápidos e intensos, a calistenia também contribui para melhorar a resistência cardiovascular. Os exercícios desafiam o sistema cardiovascular, promovendo um maior fluxo sanguíneo e aumentando a capacidade cardiorrespiratória. 3. Flexibilidade: A calistenia envolve movimentos que exigem flexibilidade e mobilidade articular. Executar exercícios como alongamentos e posições de yoga presentes na calistenia, ajuda a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. 4. Equilíbrio e coordenação: Muitos exercícios de calistenia exigem equilíbrio e coordenação para serem executados corretamente. Isso ajuda a melhorar a consciência corporal e a capacidade de equilíbrio no dia a dia. 5. Aumento da densidade óssea: A calistenia é uma forma eficaz de promover o fortalecimento ósseo. Movimentos como agachamentos e burpees exercem uma carga significativa sobre os ossos, estimulando o crescimento deles e reduzindo o risco de osteoporose. 6. Queima de gordura: A calistenia é um tipo de exercício de alta intensidade que pode ajudar na queima de calorias e na perda de gordura. Os exercícios trabalham grandes grupos musculares e aumentam o gasto energético, além de estimular o metabolismo. 7. Melhora do humor e redução do estresse: Assim como qualquer forma de exercício físico, a calistenia libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a reduzir o estresse e aumentar a autoestima.

Regras do Grupo para Whatsapp:

1. Respeito mútuo: Todos os membros devem tratar uns aos outros com respeito, evitando linguagem ofensiva, discriminatória ou agressiva. 2. Temas no contexto: O grupo deve manter o foco nos assuntos pertinentes ao seu propósito ou tema específico. Evite compartilhar conteúdos irrelevantes ou iniciar discussões off-topic. 3. Comunicação clara: Mensagens claras e objetivas são sempre bem-vindas. Evite a repetição excessiva de mensagens ou o envio de conteúdo confuso. 4. Evite spam: Não use o grupo para fazer publicidade não solicitada, enviar correntes, mensagens em massa ou conteúdo irrelevante em excesso. 5. Sem divulgação de informações pessoais: Não compartilhe informações pessoais de outros membros do grupo sem consentimento prévio. Respeite a privacidade dos demais. 6. Respeito aos horários: Evite enviar mensagens em horários inconvenientes, respeitando o sono e o tempo pessoal de cada membro do grupo. 7. Controle de mídia: Evite o envio excessivo de fotos, vídeos ou áudios que possam prejudicar o desempenho do aplicativo ou sobrecarregar os membros do grupo. 8. Evite discussões acaloradas: Em caso de diferentes pontos de vista, mantenha o respeito e evite discussões acaloradas que possam gerar conflitos desnecessários. 9. Sem spam de convites: Evite enviar convites para outros grupos de WhatsApp sem autorização prévia dos membros. 10. Solução de problemas: Se houver algum desentendimento ou problema entre os membros, sugere-se que isso seja resolvido de forma privada, sem poluir o grupo com discussões desnecessárias.

Entrar §CALISTENIA§ - Whatsapp

Você pode participar do grupo §CALISTENIA§ clicando no botão abaixo. Antes de entrar no grupo, lembre-se que não monitoramos os grupos, então não podemos garantir que as regras do grupo serão cumpridas. Sempre tome cuidado antes de entrar em um grupo.